低体温の改善方法！
高校の頃に悩まされたのが、低体温と低血圧。
平熱が35.4度くらい、
血圧が上2桁。
ついでに生理周期が早くて、3週間くらいの周期。
いつのまにやらだいぶ改善されて、
平熱は普通に36.4度くらい、
血圧は相変わらずだけれど、
生理周期はここ何ヶ月かピッタリ28日周期。(笑)
家庭科の先生の話だと、
今は低体温の子供が増えているのだそう。
原因は、冷暖房の整った住環境や、運動不足、
偏食やストレス、などなど。
朝食抜きってのも指摘されているひとつ。
「平熱低いだけだから大丈夫」とか思って
改善する気のない人も多いですけど、
実は低体温なのは臓器の活動にも影響を及ぼすんだって。
内蔵の中心部に必要な温度が、約37度。
それを維持するために、
温度が足りないと、手足の先の血管から収縮。
これが冷え性の原因にも。
さらに、血の巡りが悪くなると、
肩こり、腰痛、生理痛、腹痛、頭痛などなど、
あちこち痛くなったりするんだそう。
おお、確かに私、ずっとそれら全部ひどかった！
今も肩こりはけっこうあるけど、
それは単純にパソコンに向かいすぎ？
さらにさらに！
免疫力が低下したり、
がん細胞が発生しやすくなったりもするのだとか！
え～、それはちょっと改善しなきゃですよ。(＠_＠;)
低体温を改善するためには、
身体をあたためること。
例えば、寒いなと感じたらひざかけをかけるとか、
シャワーだけで済まさないで、湯船につかるとか、
運動をするとか。
あと、低体温の大きな原因となっている食事の改善。
夏野菜の食べすぎや、冷たい飲み物の飲みすぎ、
朝食抜きや夜食の食べすぎに要注意☆
